维生素E的食物来源包括坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、植物油（如橄榄油、葵花油）、绿叶蔬菜（如菠菜）、全谷物等。平衡膳食可以提供丰足的维生素E，帮助维护身体健康。此外，额外的补充剂在必要时也可助您达到营养需求。汉维的维生素E软胶囊作为补充方案，每粒含有100毫克维生素E，确保饮食补充不足时的营养需求。