你们好本人16，从今年开始，我有录和看，频率一周一天，但是我是憋着，没有全部释放，有流出一点。但我有全释放，10次内。
目前，我没看没手（）约1个月，请问我完全恢复要多久？要怎么做？
从去年约两个月的戒到今年包含上述说的经历，长了1.5cm，现在净身高164（很矮，别杠 去了解）我还能长吗？我骨龄提前可能有3.5年，长的1.5cm也太少😞
不知道有没有学中医的，我听说（来源黄帝内经）揉足三里然后在冬季补充营养，来年春就会长高。