没有速成法，只有自己调整好心情心态，忘记它，让它变成正常的感觉。

开药的话去三甲精神科就能开多量，我上次一次性开了24片。然后就是关于快速睡眠，你躺床上闭眼就想着反正有安眠药，大不了睡不着再吃，这样你睡眠心态会好很多，睡不睡的着还得看你具体的情况和严重程度

嗯嗯 好的，我已经开了七天的量，如果还不好转就去市里多开点，感谢

调整好自己，慢慢走吧。但挺难的

还是要改变认知 太焦虑 治本是疗愈 可以找我聊聊

最近好像又严起来了，之前可以开一个月的量，现在只能14天了

lz吃得什么，确诊重度焦虑了吗

别乱吃药，试试调整清理，吧里很多人不寻常的失眠都可能是有东西在身上，可以给你推荐老师先免费看看你的情况，然后你自己决定要不要清理

可以试试助眠枕，不仅有30多种中药，外加道长符咒加持，效果明显。