1，今天和太太有亲热的举动，在戒色没有彻底稳定之前，绝不可再有类似举动，要严格遵循戒色纪律，绝不能贪恋不清，这一点要坚决彻底的改掉。
2，以前在做地铁时，经常刻意去寻找漂亮的姑娘，刻意去看敏感部位，有时会刻意碰撞女孩的胸部，现在回想，真是被心魔完全控制，完全操纵，根本无法辨别是非，深深的忏悔，以后绝不再做，现在自己走路，坐地铁时，眼光会微微上视，不再看人，或者闭目养神，或者把眼睛摘下来让视线模糊，坚决执行视线管理
3，自己在过去独处时，完全没有警惕意识，甚至刻意的寻找机会独处，以看H，SY为唯一目的，完全不顾及工作，家庭，身体，父母，什么都想不到，就想着SY，就想发泄。厕所里，酒店里，甚至深夜就在孩子，太太旁边，想想真的很疯狂，可以假借出差为名，在酒店呆一个星期，什么也不干，就是看小说，看H，完全不会想到责任，担当，脑袋里空空的，根本无法思考，就是想发泄欲望，当时自己还深陷网络小说瘾，看起小说没日没夜，这两个瘾互相交叉，互相影响。自己现在事业无成，没房没车，债台高筑，夫妻吵架，实在是因果报应。
4，自己的心理也变得很变态，从原来喜欢正常的，变得越来越变态，特别喜欢一些LL情节，YN情节，这个也从飞翔老师的书里得到了答案，看的时间长了，快感需要的多巴胺越来越多，对于新奇感追求越来越高，心理自然而然越变态。
还有很多很多因SY变差的情况，在此深深忏悔，以后绝不再做，相信自己一定可以