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这个水平能不能安稳度过

只看楼主收藏回复

如题，10月2日是我的跑步周年纪念日，这个水平能不能五分整的配速安全跑完半马 路线都规划完了
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2024-09-11 10:27回复
    j7962囗09uh览、不8x知老之将至、刘20020923. . . 被楼主禁言，将不能再进行回复
    自己跑个试试不就知道了
    IP属地:新疆来自Android客户端2楼2024-09-11 11:09
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      闭眼过，可以冲445配速，理论上行得通，先跟两15适应下
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-09-11 11:23
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        这么牛，只要温度适宜肯定没问题
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-09-11 12:37
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          跑个15公里看看，要是430配速能跑完，半马进140应该轻轻松松
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-09-11 13:57
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            牛，跑个130看看
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-09-11 14:04
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              额一年就这水平了？？？有天赋果然可以为所欲为啊，，，断断续续跑了一年半了，顶多就4分50+能跑10公里，最近几个月5分0几都跑步到了，越跑越慢，，只能530-600跑，，，
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-09-11 17:20
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                轻轻松松
                IP属地:湖南来自Android客户端9楼2024-09-11 18:42
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                  好家伙还有跑步周年，这么浪漫吗
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-09-11 18:46
                  收起回复
                    稳
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-09-12 22:48
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