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怎样控制心率？感觉已经收着力跑了，但心率还是很高，求大佬指点

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IP属地:山东1楼2024-09-09 20:26回复
    正好刚跑完，我是觉得不上160就好了，一定要控制在150以下的话就再慢呗
    IP属地:江西来自Android客户端3楼2024-09-09 20:57
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      慢慢来降低速度
      IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-09-09 21:07
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        调整呼吸节奏是关键。
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-09-09 21:56
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          跑慢点，堆跑量？我也是新手
          IP属地:云南来自Android客户端6楼2024-09-09 22:51
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            堆量就行了，急不来的
            IP属地:安徽来自Android客户端7楼2024-09-09 23:39
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              感觉步频提高点（不会觉得不适）的情况下心率有所改善 硬说就是还是快了，或者呼吸方式再改善一下，跑姿等等
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-09-10 00:07
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                多跑
                IP属地:安徽来自Android客户端9楼2024-09-10 00:31
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                  降配速，拉长距离，多跑
                  IP属地:新疆来自Android客户端10楼2024-09-10 01:02
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                    收得不够，腿不累心累，心不累腿累。
                    IP属地:江西来自Android客户端11楼2024-09-10 05:52
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                      跑慢点，心跳自然慢了。心跳是自动的。没有人能控制住的。
                      IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2024-09-10 06:07
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                        IP属地:天津来自Android客户端13楼2024-09-10 06:14
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                          休息不足
                          IP属地:山西来自Android客户端14楼2024-09-10 06:45
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                            体质也太弱了
                            IP属地:山西来自Android客户端15楼2024-09-10 06:45
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                              不知道😄！一般都控制在160以下
                              IP属地:吉林来自Android客户端16楼2024-09-10 07:51
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