你好，单一维生素片和复合维生素片的区分，主要在于它们所含的营养成分和用途的不同。这里给你简单科普下：
1.单一维生素片：只含有一种特定的维生素或矿物质，如维生素C片、维生素D片等。它是针对已经明确知道身体缺乏某种维生素或矿物质的人群进行的，更具有针对性的营养补充。
2.复合维生素片：包含有多种维生素和矿物质，是一种综合性的膳食营养补充剂，可以帮助弥补饮食中可能缺乏的营养元素，能够一次性提供更为全面的矿维支持。
这样一对比，复合维生素片的优势就比较明显了：除了能够提供更全面的营养支持外，还可以减少每天需要吃不同维生素补充剂的数量，特别适合那些需要补充多种矿维的人群。并且复合维生素片中含有的多种矿维可以协同作用，提高营养素的效用。
这么看下来，与其问补充维生素哪个牌子好，还不如多研究下补充复合维生素哪个牌子好，说起这个问题，我一直吃的汤臣倍健女多维就蛮好的，成分够硬核，它根据国人饮食结构定制的配方，而且还剔除了碘和铜这两种容易过度补充的微量元素，符合国人日常的营养需求，我吃的女多维还贴心考虑到女性的营养需求，加强了维E、维C以及烟酰胺等7种元素，维E和维C都是很不错的抗氧化剂，可以中和自由基，减少皮肤氧化应激，防止皮肤老化，烟酰胺能够减少色素沉着，改善皮肤暗沉。
我以前经常长痘，皮肤还粗糙，吃了一段时间这个女多维后，皮肤变光滑了，痘痘也少了，目前还在继续吃，巩固效果ing。