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新手健身一年

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本人从去年高考完九月份开始正式健身 在此之前都是只是跑步和俯卧撑 九月份进的健身房 到现在刚好一年 大伙看看是什么进度
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-09-04 22:39回复
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-09-04 22:40
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      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-09-04 22:44
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        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-09-04 22:47
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          现在哑铃推肩能用 22.5kg 做组 卧推用史密斯架能顶到 80kg 感觉现在手臂和背部肌肉不大
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-09-04 22:49
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            我50天练成这样，在家做俯卧撑练的
            IP属地:甘肃来自Android客户端7楼2024-09-04 23:46
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