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21年10月2号戒烟到今天是1067天,本帖不具有普遍意义。
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liulovin
困而学知
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只作为参考方案和思路,具体执行层面还是要因人而异。后面我会说我是怎么彻底戒断的
在2021年10月彻底戒烟前,也曾多次戒烟,均以失败告终。期间戒断时间从三五天,到十天半个月都有,最长大概一个月左右。
送TA礼物
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1楼
2024-09-03 01:13
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liulovin
困而学知
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其中有几次,把我剩余的烟,全部送人,我当时的烟是整条的芙蓉王。235左右一条。
这样的情景,重复过多次,都是送人后,没多久又复吸。一天大概一包左右。
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2楼
2024-09-03 01:16
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重庆灵神文化传媒
测一下开始
戒烟
身体会出现哪些症状,3分钟35题,在线测一测您的健康程度,开始
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2024-11-22 16:20
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liulovin
困而学知
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复吸主要原因
1 还是有瘾,已经上瘾,没烟抽的时候,心里痒痒,突然间改掉一个习惯,还是相当难的,尤其这个习惯还让人很爽。
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3楼
2024-09-03 01:18
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liulovin
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2 亲友同事有些不知道我戒烟,还是老样子见了就互相递烟,一次两次可以忍住不接,三五次下来,就破防了,还是接了。接了就又开始了。
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4楼
2024-09-03 01:19
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liulovin
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我想大部分戒烟失败的朋友都是这两个原因吧
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5楼
2024-09-03 01:20
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说来好笑,最后一次戒烟成功前,我并没有刻意去计划或者想着把烟戒掉,以前多次戒烟失败,我已经无所谓了,对,就是这种无所谓的心态。让我没有任何念想和压力的无意就把烟给戒了。
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6楼
2024-09-03 01:22
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liulovin
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我当时工作稳定,每天三点一线,因为工作原因,上班期间不允许抽烟,要抽只能溜出去。这样没有了以前随时想抽就抽的环境,慢慢的,每天抽的烟就越来越少了,刚开始,每天抽的烟少个一两根,比如一包烟20根,现在每天下来数量少了一两根,一两个星期后,又开始少了一两根,十天半个月后,还在继续减少,就这样,过了大半年后,我上班期间。已经不带烟了,只在睡醒后上班前一两根,和下班后睡觉前一两根,这时候,一周左右才买一包烟,再往后,只在睡醒和睡前抽一根。
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7楼
2024-09-03 01:28
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liulovin
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这时候,一包烟能抽十天半个月,再后来,数量还在减少,有时候晚上睡前不抽了,有时候早上睡醒不抽了,再有时候,一整天都不抽了
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8楼
2024-09-03 01:30
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liulovin
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就这样的状态,又过去了两三个月。期间抽烟的数量极少,频率也极其不固定,有时候一天一两根,有时候三五天也不抽一根,一包烟经常一个月抽不完,这时候,抽的量已经急剧减少,但我也没想过要彻底戒烟,就是没这个意识和想法。
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9楼
2024-09-03 01:33
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liulovin
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变故………
一般来说,一个人经历重大变故后,不管是好的还是坏的,这个人都极有可能改变之前的状态。出现两种极端,比如从此像换了一个人一样,开了天眼,一飞冲天。
再或者一蹶不振,颓废到底,甚至成为压垮骆驼的最后一根稻草,作出极端行为而人生彻底完蛋。
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10楼
2024-09-03 01:36
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liulovin
困而学知
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我也一样。只是没有这么极端,我也没有想到,会因为这个小小的变故,而彻底戒烟。
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11楼
2024-09-03 01:38
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liulovin
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我离职了,住在义乌一家酒店,准备第二天就飞去丽江找朋友玩。在酒店时,和我在丽江的朋友视频聊天,我两关系极好,也曾经是生意上的合伙人,经常一聊就是几个小时,曾经还聊过一个通宵。
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12楼
2024-09-03 01:40
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liulovin
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和他视频聊天,他抽烟。我就也不知不觉跟着抽,两个人边聊边抽。聊了两三个小时。我那包烟也抽完了,算是近期抽的最多的一次,有个十根左右吧,抽完后,就没再买过烟,其实这也是无意识的,按照近期的抽烟频率,我已经抽的很少了,没有想抽烟的想法,就不会去买烟。就这样第二天飞到丽江。就想着,既然没瘾了,就试着戒烟吧,就这样再没有买过烟。此后很长一段时间,别人再给我烟,我都是来一句“不好意思,戒烟了”坚决不拿。
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13楼
2024-09-03 01:46
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后来就没瘾了,也不再买烟
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14楼
2024-09-03 01:47
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liulovin
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当时到了过年,才买了两包烟,揣身上给村里亲友发。此后非特殊情况都没再买过烟
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15楼
2024-09-03 01:48
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