这个看你个人需要吧，或者你上小红书看看别人的评价。我个人想身材保持多一点，所以吃的多燕瘦soso棒双柚活酵素果冻，它的口感很顺滑，可以加速身体代谢，阻止长肉肉，而且果蔬纤维含量高，可以清理我的肠道。目前我这个状态我挺满意的，你最好是根据自己规划吃吧。