希望我写的这些经验能给各位带来一点帮助
战胜强迫思维的第一法则，就是学会放下
我们每个人都是人，渺小的人，我们活着的每一天都面临着各种概率，生活总是伴随着各种失去，你所谓的强迫思维，所谓的完美主义，归根结底只是你在害怕，你觉得是你的永远就是你的，但现实真是如此吗？
当失去来临时，哪怕你有一万只手，你也握不住。
我们一定要学会接纳失去这件事情。
也许你会在下一秒失去生命，失去你所有的房产和存款，失去自由，失去健康，失去自己最爱的人，失去工作，失去目前安稳的生活。这些事情发生的时候是无可避免的，很多人都意识不到这点，总以为“是自己的”就永远不会离开自己，反复安慰自己属于自己的东西不会失去，但这很明显是跟现实做对抗的，其实你什么也掌控不了，就连生命也是。上天赋予了你能够感受世界的器官，赋予了你感受世界的权力，请活在当下，感受此时此刻踏在脚上的土地，其实什么都不是你的，但笛卡尔说过我思故我在，所以在你活着的时候，只有你的思维和想法才真正的属于你。
所以从现在开始，请接纳你的死亡，接纳你有可能会失去你的存款，接纳你有可能会失去自由，接纳你最爱的人最重要的人的离开。但在这一切发生以前，请尽情的享受你的人生，有些人觉得人生的容错率很多，但是保持开心和快乐是无论你的生活有多坎坷，都万变不离其宗的道理。
现在理论部分你已经知道了，接下来要做的就是不与任何强迫最对抗，活出你自己的人生，如果房子明天就塌了，今天也要好好的睡在自己的屋子里，开着空调喝着饮料，明天发生的事情不会影响你的当下，当你真正要离去时，或许这些坏事没有发生，也或许真的发生了一些，但你会很明白，至少在思想上你是解放的，快乐的