堆4公里有氧能不能提高1000米速度【跑步吧】

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求助

堆4公斤有氧跑能不能把一公里跑进4分钟，体测项目没得办法。路跑提不起速度人太多了，主要是太快了一公里就没力气了，感觉这样跑还有余力但是不多。

送TA礼物

IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2024-08-29 19:45回复

这速度一公里全力能3分半内了吧

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2024-08-29 21:27

收起回复

2025-01-15 19:51广告

一直没得突破

IP属地:贵州

来自Android客户端3楼2024-08-29 23:35

能，小孩体考平时都是晚自习后跑圈4圈，体测前两周冲几个800米

IP属地:湖南

4楼2024-08-30 09:07

肯定可以，我去年的时候都没怎么跑过步，就周末爬山加工作日晚上有氧拳击，被拉去跑800稍微练练就2分40了

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2024-08-30 09:19

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