我感覺我沒救了我就是個廢人

戒色十规是总纲，围绕它多学习，你需要认识到假我，大脑会让你认为念头就是你自己，一旦相信离破戒就不远，练习断念就是让你能够察觉到念头，观察念头，保持真我。

需要好好的提防自己内心的心魔 千万不能破戒 要多学习文章 可以下载喜马拉雅山听书 学习戒为良药 觉悟提高了 才能戒得更持久 加油！

不看黄，看黄必破

戒色需要注意每天坚持学习戒色文章和戒色知识提高戒色觉悟和定力，

主要不破戒就行

要对自己有信心，戒色不是盲戒强戒，多看戒色文章，推荐戒为良药，里面有戒色会遇到的情况及解决方法，对人的帮助很大，平常适量运动，多晒太阳，做好视线管理，远离黄源远离擦边，要防止意淫，心动精自走，意淫也是邪淫的一种，练习观心断念，多行善积德孝顺父母，让善的想法代替脑子里不好的想法，多帮助别人，增加戒色助缘，看些先贤正能量书籍，提升自己正气，圣人的言论可以滋养身心