个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，正能量大了就不容易破戒。早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

顶！

放弃获取生理快感刺激的目的也可以叫做拒绝性奖励的目的
奖励的本质就是大脑分泌多巴胺产生愉悦，刺激，开心等情绪
在性奖励中，有大量获取奖励的方式，而蛇精的一瞬间产生的大量多巴胺递质所刺激神经元产生的刺激快感是最强烈的。
所以，不要将获取性奖励设为目的。
当然，性冲动属于本能。肯定有人疑惑，本能怎么可能控制。但有的本能也可以加以控制的。
人类的进食行为属于被本能控制的。在饥饿的控制下人本能的会进食，如果长期不食用食物人会毁灭。
但性本能不会，性本能是可以通过锻炼加以控制的。长期不满足性本能，人类自身也不会毁灭，寿命也不会受到影响。但是，这种行为需要人本身进行学习成长。