增肥增重，与减肥相反的的方法，比如多喝奶茶，甜品、含糖饮料、甜水；多吃油炸食品、炒米、炒面、肥肉油腻，甜食、零食；熬夜、夜宵；多油、多糖、多食、多肉；吃了睡，睡了吃；不活动不运动，每日摄入量大于身体消耗量，3个月以上或长期这样干饭，每日称体重，调整吃喝睡结构，什么涨称就多吃什么，等着慢慢变胖，

你多高多重？男的女的？

瘦人增肥适当的吃些含蛋白质、脂肪、碳水化合物比较多的食物对于增重有一定的辅助效果 搭配着悍金斯的增肌粉一起效果更好 我之前也是太瘦 现在也增了10斤多了

我帮你