一直都想写一篇自己的康复历程，但不知从何说起，索性就想到哪里说到哪里吧。
焦虑症的原理其实很简单就可以理解，我们的大脑有很多的神经元，这些神经元像非常复杂的网络一样控制着我们的情绪的稳定与否，精神的状态。比如多巴胺大家应该都知道，有了多巴胺我们就会很快乐，但是多巴胺的分泌是需要刺激的，所以一般多巴胺可以通过抽烟喝酒赌博和xing获得，但是多巴胺的分泌特点是快，它会在瞬间给你带来强烈的快感，但快感过后又会觉得非常空虚。还有一种叫内啡肽，内啡肽的分泌就跟多巴胺是相反了，内啡肽的分泌通常是通过跑步，看书，冥想等等需要长时间去进行的活动获得的，但是它的特点是来得很缓慢，但是很持久，它带来的幸福感非常温和。看到这里大家应该也发现了多巴胺的获得方式往往是不健康的行为获得的，而内啡肽的获得途径往往是健康的生活方式带来的。还有一种物质叫血清素，血清素的主要作用就是可以让人冷静下来，情绪稳定，平和的状态，而血清素的获得方式可以通过笑，冥想等等方式获得。所以看到这里是不是很有意思，我们的大脑的神经元是会影响到我们的情绪和精神状态。同时，我们平常生活的状态对我们的刺激也会反过来影响我们大脑的神经元分泌。我们的感受就像是大脑在玩游戏。而焦虑症往往是长时间的精神压力会导致我们大脑的神经元分泌紊乱失衡，那它已经习惯了这样必然会导致你的感受不同，这个时候再经历一些刺激，比如失业，失恋，身边的人突然离世，长时间的身体亏空，都会诱发焦虑症的出现。所以我们会发现治疗焦虑症抑郁症的药物都是这方面调节大脑神经分泌的，甚至有些是男性xing功能方面的药，因为男性的xing功能也跟大脑的神经功能有关。
我们的神经系统简单可以分为交感神经和副交感神经。这也是完全相反的两个神经系统，简单来说，交感神经会让人血压升高心率变高，紧张不安，烦躁。副交感神经则会使人心率平稳 血压下降 状态很平和很舒服。正常情况下这两个系统是相互制衡的关系，你来我往，就像太极图一样。但是焦虑的人长时间去刺激交感神经，就像你天天锻炼某一个部位的肌肉 那它是不是就会越来越强壮？等到有一天副交感神经已经无法与它抗衡打不过它了那是不是交感神经就会取得压倒性的控制权，于是你就会觉得紧张烦躁不安反而成为了日常，而当人焦虑的时候人体还会分泌大量的去甲肾上腺素和皮质醇，然后这些东西又会加重人的负面情绪，于是陷入了一种负面的循环模式。我们紧接着就会开始出现各种身体症状，毫不夸张地说，当时我身上没有一处是没有症状的，但是医院检查都正常，你想哪里不舒服就可以哪里不舒服，因为我们的感受同样也是由大脑发出的神经信号，所以这一切你的所谓真实的症状都是你自己制造出来的错觉。