骑骑二区就行，维持一下体能，高强度不要骑了

以我的经验，24号高强度骑3-5小时，25号休息，26号骑半小时强度中等，27号比赛。
利用代偿效应，可以比平时强5%。
好好睡眠，每天吃一片复合矿物维生素。额外补充锌20mg。多吃碳水和肉。

休息一下以求超量恢复，比赛时就能超水平发挥。