可以帮你上学，简单来说就是你身体新生成的意识体/灵魂
你要是不想回来，你可以去一个不用回来的世界，去什么样的世界随你心意，你怎么设定你就可以去一个怎么样的世界，你要是想回来 你可以去一个可以回来的世界，回来的方法由你来定，反正都会转去相应结果的世界。
这边建议下载小红书，好好跟人家有经验的大佬讨教一下。
或者下载b站，去看阿渡的专栏(很多信息可以酌情判断真假，可以保留自己的观点，但是shifting说白了就是魂穿。)