三十天远离电子屏幕，你就可以重置你的多巴胺系统。---《成瘾：在放纵中寻找平衡》

实在是没有什么做事情的动力，现在做件小事都要在本子上记一下才觉得有点意思

16:10 骑电动车去兰州拉面吃饭

16:11 关手机专心骑车

16:11 等红绿灯

17:00 看 b 站缓存的视频确定方向

22:54 三十天不看电子屏幕大挑战

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“根据这一理论，人的注意力就像聚光灯。在任一时刻，大脑只能够处理、吸收数量有限的新信息。所以，你一次只能专注于一个信息源，从而忽视其余信息。这样一来，无处不在的信息就会不断争夺你大脑的注意力，包括视觉、听觉、味觉、嗅觉、思考以及生理感觉。”

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为了防止自己去做一些让自己后悔的事情，我们选择为之增加很多阻碍。谢天谢地 ，这能起效。

2024年8月21日 15:10:11
往后好像每过一天，都会变成一天比一天难。
又想起阳明先生的话，我们有的东西，也只有自己的本心了。
虽然秉持这么一种信念是错误的，但我们除了这样也别无他法来影响这个世界：心变好，生活就有好事发生。

2024年8月21日 15:13:28
感到最痛苦的时候，人非常愤怒，并且很有斗志。
接下来一定要进行多巴胺戒断，不用手机来打发时间，吃东西不能挑食。