求助独处怎么保持心理健康呢

我只要独处久了就会感到抑郁，焦虑等，网上查了很多方法都没有什么毛用，什么运动啊什么冥想啊都没用，该出现的心里问题一个都少不了，兄弟们，到底怎么办啊这，能帮我想想办法吗

喜欢幻想吗？什么爽想什么，不用等睡觉开始瞎想，起床直接瞎想。

找自己想干的事拼命干，折磨自己的精神状态。

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