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神经衰弱恢复

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前辈们，我现在戒色120天了，有时候一个月遗3次有时候4次。我想问下神经衰弱在戒色的基础上如何最大速度恢复呢。我现在一周跑5次3km，上午喝牛奶吃核桃。由于是研究生每晚12点多才能睡觉，前辈们还有啥办法吗？本人研究生，老师给压力的时候，因为我有神衰，抗压能力较差，很难受，想问问前还有什么其他恢复方法，求求了！
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2024-08-02 17:02回复
    b站搜戒者-扫尘除垢
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2024-08-02 17:09
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      楼主您好，晚上尽量早点休息。我觉得研究生也应该尽量晚上12点前睡，没有必要在工位硬耗。然后早上尽量早起，饮食清淡，身体虚弱可以多练养生功法，跑步也可以，太累了就不要跑了。如果神经衰弱真的太厉害了，那就找个好一点的中医看看吧，前提是完全戒除手淫啊！祝您早日康复
      IP属地:安徽5楼2024-08-02 17:35
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        万恶淫为首，百善孝为先！！！
        加油，戒除恶习！！！
        IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-08-02 17:35
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          需要大力行善，日行万善，一日可恢复。好好的孝敬自己的父母，放生布施积累自己的正能量，然后要适当的运动，最主要的要做家务。加油吧，祝福你。
          IP属地:河北7楼2024-08-02 17:54
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            什么症状，头一直晕吗，能看屏幕吗
            IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2024-08-02 17:56
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              多出去走走
              IP属地:内蒙古来自Android客户端9楼2024-08-02 17:58
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                艾灸 晒背 戒到半年以上看中医
                孝父母 积德行善
                IP属地:四川来自Android客户端10楼2024-08-02 18:05
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                  保持好的心态 好的情绪
                  IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-08-02 22:13
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                    多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟
                    IP属地:山东来自Android客户端13楼2024-08-02 22:28
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                      继续坚持戒色，百日筑基，离真正恢复至少还需要百日，多调整心态
                      IP属地:北京来自Android客户端14楼2024-08-02 22:59
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                        这都是身体给我们警告呢，所以再不要放纵自己了，好好戒吧，只有我们自己不能放弃自己，一起加油！！！
                        IP属地:甘肃来自Android客户端15楼2024-08-02 23:03
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                          加油
                          IP属地:山东来自Android客户端16楼2024-08-03 05:14
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                            加油
                            IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2024-08-03 05:28
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                              站桩和打坐可以加快恢复速度，前提要做到不漏。
                              IP属地:北京来自iPhone客户端18楼2024-08-03 09:20
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