3个月

估计得差个10-20%左右吧，卧推还需要你主动发力去稳定肩胛和手臂。
如果你只要肌肥大，没必要考虑卧推重量，固定器械保证渐进超负荷就能练挺好看，甚至应该说效率更高。
如果你想要力量，那就尽早用杠铃哑铃训练，尽量少用固定器械。固定器械提供的额外的稳定性支持会影响你自由重量动作水平的发展。