减脂期注重饮食方面，不吃高热量的食物或者是一些比较油腻的食物，换成一些低热量的食物或者是一些荞麦面，减肥期间减少碳水化合物摄入，日常生活中可以用豆类和粗粮代替大米，可以用全麦面包，红薯，土豆代替主食。这样不仅可以很好的达到减脂的效果，同时也可以增加饱腹感。同时最基本的就是戒糖。戒糖是减肥必不可少的，也有利于皮肤修复。#身材管理##减肥#