sy将近十年，明显感觉很快，一碰就要s，现在已经戒了一个月有余，最近趁着放暑假调整作息和生活习惯，每天早上起床打篮球，主要是练的跑跳，没有太多篮球训练内容，白天兼顾着俯卧撑和深蹲一组十二个的进行，晚上夜跑，吃食上早上两个鸡蛋一杯牛奶，已经坚持十多天了，不知道这样有没有效果去改善这个快的问题