头顶到脚底竖着循环一周，这只是子午周天。两条胳膊横着循环一周是卯酉周天。子午周天加卯酉周天通了只能代表十二经通了，十二经加八脉通了才是大周天通了。即便是大周天通了，还是分深度，分层次的。有的人只是表皮通了，有的通到肌肉了。再往里是内脏，骨髓。到了内脏这个层次，人的体质才会真正意义上有改善。