素食中也有很多高蛋白质的食物，例如豆类、坚果、种子和豆制品。饮食尽量以清淡营养均衡为主，并不需要摄取过量的蛋白质。

摄入过多的蛋白质其实对身体也是一种负担。消化食物其实需要消耗能量，过多的蛋白质会增加身体的负担。

现在人根本就不存在营养摄入不足，而且都是过剩的，身体根本都吸收不了。你看现在人吃肉都很多，可是脾胃好的人反而很少，可见吃肉太多对脾胃的负担太重了。
素食的好处很多，现在这个环境，饮食都不健康，那肉类的用的药种类特别多，毒性特别大，所以现在人奇奇怪怪的病很多，很多都是吃出来的，素食纵然有些农药化肥，我相信肯定要比肉类少很多很多倍。
吃肉滋长欲望，对戒色极其不利，所以如果能素食，对于戒色和身体健康来说是非常好的。

肉是有情生命，任何有情生命都不想别人吃自己的肉啊，但是它们没有办法，你吃它们的肉，这些生灵痛苦愤恨，很多病就因这些冤亲债主们而生，就这样不停因果循环。欲问世上刀兵劫，但听屠门夜半声。人应该是素食动物不应该是杂食动物。

加油

这个怎么说呢，吃素只是说一个提倡，并不是说绝对，首先以人体的角度来说，需要各种物质元素齐全，才能够维持人体的运行，否则缺少的话，可能就会出现某些方面的问题。所以缺少蛋白质也是不行的，但是素食之中也有能够摄入蛋白质元素，比如说豆制品，所以说吃素也是可以维持人体运行的，但是得合理的去吃，不能一味的像某一样，这样肯定不行，时间长了，身体肯定受不了，所以得科学规划的去吃。至于想让身体变得更结实，吃肉可能会更快一点，但是贴吧有一种说法，就是说吃肉，可能会容易增长欲望，不利于我们戒色，所以尽量能够吃素就吃素，当然只是提倡并不要求，就因人而异了。还有就是根据年龄段年轻的时候吃一点倒还好，年龄越大可能更推荐多吃素，这个方面要看从哪个角度来说吧。不过我说的也只是个人想法，仅供参考。

你看看那牛，它一直吃草也很强壮啊，担心的话，可以多吃植物蛋白喝牛奶，尤其内蒙古西藏那些地区的纯牛奶酸奶

多吃素，少吃肉，身体健康。这是常识兄弟。什么叫常识？就是大家都认可的，很多人亲身体验实践出来的，你去看那些长寿的老人，基本都说完多吃素少吃肉

植物蛋白存在于大量的素菜当中，比如豆类，坚果类等。而合成蛋白质的原料氨基酸，也广泛存在于谷类等植物中。牛基本上只吃草，但牛肉的蛋白质含量却比猪肉高了不少。因此，不是吃素菜补不了蛋白质，而是要吃对素菜，保持营养均衡。