不一定
#减脂##减肥#
运动和减脂没有直接关系，热量缺口和减脂才有关系，因为我们能用饮食提供足够的热量缺口，造成脂肪分解。
对于完全不会力量训练的普通人，减脂目标并不是为了追求极低体脂率清晰腹肌马甲线，不考虑个人工作生活具体情况，为了减脂，要重新去做学力量训练，要去办健身卡、请私教，这完全是瞎折腾。（从小白到入门力量训练，这个过程，自己琢磨的话，很费时间和精力，并且容易受伤。）
普通人可以无力量训练，前期只靠饮食，到减脂后期捎带一点低强度、低频率有氧运动，就能达到你的减脂目的。
如果你愿意运动那更好，不愿意没关系，但是，如果想要线条好看，必须力量训练，没得选择。