今天，劲松中西医结合医院健康科普跟大家聊聊，一天中适宜吃水果的时间的几个时间段。

1、早上：人体吸收营养快，可选择酸性小、吸收好的水果，如香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等。
2、上午10时-11时：这个时间段吃水果可以补充能量，提高工作效率。

3、下午4时-5时：吃水果可以改善下午的疲乏状态，选择如香蕉、西瓜、柑橘等。
4、晚餐时：适当进食水果可以增加饱腹感，利于肠道蠕动以及肝脏对脂肪的代谢功能发挥。

最后需要注意的是，睡前1个小时最好不要吃水果，以免增加胃的负担，影响睡眠质量。此外，虽然水果是健康食品，但也要注意适量摄入，避免糖分摄入过多。