关于抵抗力差怎么提高免疫力，我摸出了一些门道：
①调整生活习惯：虽然熬夜是真的很难戒，但我们可以补觉，只要保证每天有7～8小时的充足睡眠时间就好。还有每天保持乐观的心态面对生活与工作，可以有效地辅助增强抵抗力。
②保持合理的饮食搭配：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，优先补充瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜水果，还有一些有助于提高身体对病原体的抵抗能力的食物，如大蒜、生姜、蜂蜜等，并减少高油高盐摄入。
③适当增加运动：可以选择一些简单易行的锻炼方式，如慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的有氧运动，不仅能够提高身体素质，还有助于保持心情愉悦，避免长时间处于紧张、焦虑等负面情绪中。
④吃营养补充剂：可以考虑像我这样在工位常备一罐蛋白粉。我现在吃的是汤臣倍健双蛋白粉，里面有乳清蛋白和大豆蛋白，且采用的是动植物双蛋白2:3科学配比，能够更好地促进氨基酸的吸收利用。另外，它的蛋白质含量高达80％，营养价值更高。入口顺滑，也没有豆腥味，还蛮好喝的，可以坚持喝下去。
如果你还在苦恼抵抗力差怎么提高免疫力的问题，可以试试看我上面提到的方法。