亲爱的准妈妈们，你们是否曾疑惑，为何自己没有吃甜食，血糖却还是高？今天，就让我们一起来深入了解孕期血糖异常的真相，并学习如何有效管理血糖，保障母婴健康。
孕期血糖异常原因孕期血糖异常，并非只有甜食才是罪魁祸首。以下是一些可能的原因：
胎宝宝为了确保营养充足，会通过胎盘分泌激素，这些激素可能会干扰胰岛素的正常工作，导致血糖升高。这就像是宝宝在说：“妈妈，我饿了！”
体重超标的准妈妈，细胞周围脂肪过多，就像穿上了一层“棉袄”，使得胰岛素难以发挥作用，从而导致血糖升高。这种情况下，胰岛素需求量大增，但供应却不足。
孕期营养过剩，高糖高脂食物的摄入，给胰岛带来巨大压力。一旦胰岛无法满足需求，妊娠期糖尿病就可能找上门来。同时，运动量减少也会降低胰岛素敏感度，使得血糖难以控制。
最新的研究显示，睡眠时间不足6小时的人，患糖尿病的风险是正常睡眠人群的两倍！睡眠不足会导致身体产生皮质醇，这种激素会让血糖水平升高。此外，胰岛素的功能也会受到影响，导致血糖在血液中堆积。
孕期血糖监测不可忽视孕妈妈们可以通过OGTT（糖耐量检查）来监测血糖。以下是检查的详细步骤和注意事项：
检查时间：妊娠24~28周及28周后首次产检。
检查准备：禁食8~10小时，检查前3天保持正常饮食，每日碳水化合物不少于150g。检查期间静坐、禁烟。
检查过程：5分钟内口服含75g葡萄糖的液体300ml。分别在服糖前、服糖后1小时、2小时抽取静脉血，测定血浆葡萄糖水平。
注意事项：清晨9点前抽取空腹血，避免空腹时间过长。停用可能影响血糖的药物3-7天。试验前晚必须进食晚餐，试验时不得进食，可少量饮水。避免在应激状态下进行检查。
孕期血糖管理这样做均衡饮食：保证每日摄入足够的碳水化合物，避免过分节食。多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃高糖、高脂食物。
适量运动：孕期适当的运动有助于血糖控制。可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，但请在医生指导下进行。
定期监测：定期进行75g OGTT检查，及时了解自己的血糖状况。如果血糖偏高，及时调整饮食和生活习惯。
避免应激：减少应激状态，如发热、感染等，这些情况可能影响血糖水平。保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
改善睡眠：为了预防孕期血糖异常，我们需要保证充足的睡眠。每天至少7小时的睡眠，可以帮助我们的身体维持正常孕期血糖水平。