把反手框架练好，拧拉自然就水到渠成。

我感觉先摆和劈吧，出去打积分赛都没拧过，只是偶尔。打熟了才会拧，但也感觉没意思了，毕竟都打熟了，和刚开始比赛的那种感觉和状态都不一样了。我比较喜欢出去打积分赛，个人感觉建议

看你打多少分的比赛……
理论上你可以不用，但是你要会，哪怕你摆的姿势够好但是丢了，都可以让对面下次发不出台的时候多考虑一下。
那么问题来了，能打到不出台发球为主的比赛都是什么分段的。

不一定用的很熟练，但是得会。

看你要到什么层面

正好最近在讨论的小马龙就是以搓摆为主，而且是高分段，接近省队水平。如果你能较为准确地判断对方发球而且防守水平和手感比较好，习惯打防反，个人觉得不拧也不太影响实战。

技术要成套、成体系。单一技术练得再好，组合不进套路里面去也是没用。

练，反手拧练好以后，随便延伸一下，就是一整套反手技术，比如反手翻挑，反手快撕等。我一个手持968全台正手侧身的练了一年反手拧以后，现在成了一个反手怪，正手冲下旋还没反手冲下旋上台率高，而且在练反手的过程，一直反思为何正手效果会差，和反手技术对比，然后改进正手动作，慢慢的正手也提高了。总结一句话，一定要练，练的过程中注意正确的发力，别把手腕搞废了。

动作不对就别练太多，一旦定型了容易伤手腕，最好有专业的带着点

可以练侧拧接法，对付很多违规发球有奇效，拧冲的话没有训练条件很难练出来，而且伤手腕

练一个劈长接弹击比单纯的拧拉有效多了

搓摆劈长比拧拉实用很多，失误也少， 拧拉主打是进入上旋球相持，因为业余拧拉很难一板过，反手拉也比拧拉有用，反手业余合理有效手段撕和拉重要的多，当你反手特别是手腕发力很好了，反手拧自然就来了。

摆和劈当然更加稳定，但是看你能不能练好

业余普通人把铁搓练好可以打败大部分人了