听说要瘦肚子就要去练核心力量我试了一下并提出了以下疑问
说一下自己的情况身高1.8体重190的胖子,之前200斤骑自行车瘦了10斤
(核心目标是瘦下来)
1,平板支撑和一系列卷腹动作都是在练腹部那一块的力量,他们有什么区别吗?
2,我需要单独练一下手臂的力量吗?我跟练的是1分钟休息38秒4组的,做到第三组明显大臂和肩膀那里支撑不住了
3,是不是只有腹部和臀部发力才算是做对了,很多时候我只能感受到腹部在发力,屁股没感觉,有时候大腿前侧肌肉也在发力支撑
4,之前没做过类似的训练,不知道做多少合适
说一下自己的情况身高1.8体重190的胖子,之前200斤骑自行车瘦了10斤
(核心目标是瘦下来)
1,平板支撑和一系列卷腹动作都是在练腹部那一块的力量,他们有什么区别吗?
2,我需要单独练一下手臂的力量吗?我跟练的是1分钟休息38秒4组的,做到第三组明显大臂和肩膀那里支撑不住了
3,是不是只有腹部和臀部发力才算是做对了,很多时候我只能感受到腹部在发力,屁股没感觉,有时候大腿前侧肌肉也在发力支撑
4,之前没做过类似的训练,不知道做多少合适