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本人身材178 158斤，跟着这个keep课有效果吗？＋有氧

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本人身材178 158斤，跟着这个keep课有效果吗？＋有氧，或者大家可以推荐一下吗？要怎么减掉肚子的脂肪呢
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-07-04 19:31回复
    有用
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2024-07-04 19:44
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      吃清淡点
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-07-04 19:45
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        主要管住嘴
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-07-04 20:39
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          早晨起来空腹有氧
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2024-07-04 22:04
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            有效；少吃
            IP属地:奥地利来自Android客户端6楼2024-07-04 23:01
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              关键是控制饮食，训练是次要的
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2024-07-05 11:24
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