我一般都是大小臂结合，加转靠手腕

和二楼情况一样，国手也很多拉大臂的时候，近身位球尽量小臂，远身位的球不得不大臂，能上台就行。

不分好坏。我自己感觉，拉球胳膊不使劲，胳膊被身体、手腕带着甩出去，再抓板制动就行了。哪里酸，哪里就不对，除了大腿和臀。

越近大臂用越少，大臂越多绝对质量越高，小臂越多衔接越快

能靠身体还是得靠身体核心

抡大臂肯定没有手小臂收益大，至于旋转是触球那一瞬间，加速，手指，手腕的事和大小臂没什么关联。（你觉得甩大臂球转，是因为和你收小臂力度不一样）我那老教练说的“你走不了专业，别为打球伤身体。”自己觉得怎么打不伤身体，又能稳定就选哪个。

拉球不是用身体吗

大臂+小臂是台内和正常拉球 板型亮开
小臂+手腕是正手偏中路拉球 板型得扣起来
其实关键还是肘顶到哪个位置
肘顶的多 转腰就少
以及拍型是不是时刻都趋近于同一个角度

近台抡小臂，中远台需要加大臂