你现在和以前没冥想的时候比，有什么变化吗？

我记得当我因为工作最焦虑的那段时间，有一天我午休的时候去河边走走，我看着河水的波纹荡漾，我凝视着它看了挺长时间我感受到了那种动背后的静，然后我的身心进入一种静谧感受中，这个感觉整整持续了3天之久，观察那种平缓的水波有种抚愈人心的力量但只有你和它相应才会感受到，后面就再也没有进入过那种状态了

你有没有出现书中说的强烈的快乐感觉？

你是每天练习一个冥想方法吗？

请问数呼吸是把注意力集中在呼吸上还是数字上，我以前听到的是全身心感受呼吸长短冷热，不断数数，但我发现我只要数数，就会用意念，将注意力集中到了数字本身，不然容易数错，全然忘记感受呼吸本身

今天我也平时一样，午休的时候跑到我工作日都回去的那个幽静的图书馆坐到那个像蛋一样的座位里，今天杭州终于不下雨了，但是一下有酷热非常，这样的中午我用了好久才进入冥想状态，但也不够深入，我发现我进入状态越深对声音就越敏感，一个小声音都能把我吓一跳，但是今天听着各种说话的声音很真切就知道进入的状态很浅几乎就是打瞌睡的那个状态，只要是工作日我都回去那个图书馆休息，那里有三个蛋，基本上每次都能找到空位，甚至有时整个图书馆就我和保安两个人，我比上班都勤，保安肯定纳闷这个人怎么每天都来

确实冥想很好，坚持不住

今天比昨天还热，到了图书馆老位置旁边有人，选了最初的老位置，进入状态比较慢，深入度一般，一般午休的状态，昨晚看完《炁体源流》，试了下冥想果然还是进不去状态，现在睡觉前这个时间段跟最初的情况不一样了，最初是可以进入的，现在不行了，只有午休这个时间而且是在图书馆专座里才有状态

关于修道的一些感悟，环境对人的限制是第一位的，比如很多禅修都要求止语，不让说话，因为说话都是要不断的动用思维的，这样就破坏了定境，也就没法修了，扩大到生活方面，性功的修持都要求不受六情的牵绊，淡然与境，可是俗世里怎么能做到呢？特别是在无法满足温饱的情况，像急救中心这样的工作心根本就是随时被情境束缚的，怪不得佛要跑到丛林里拉队伍修炼，而且乞食，满足了最基本的吃的问题，剩下就是纯粹的修行了。

今天依旧烈日炎炎，我最中意的老位置没人，也是用了些时间才进入状态，今天比昨天状态好一些，但是不如天冷的那段时间深入，总之可以作为午休还是不错的

今天外面很热但天空白云朵朵，图书馆的空调挺舒爽的，老位置旁边有人，选的靠窗的蛋蛋，今天看b站的视频，找到玄关的位置，昨晚看《炁体源流》简直头大，云里雾里不知所云，对知道的人来说真是就是一句话的事，可能因为有这种探求心的专一心，不到一分钟就进入冥想状态，之前单位严考勤的时候中午只有差不多半个小时时间，也是争分夺秒，按秒进入冥想状态的，总之今天的质量不错

今天图书馆人比较多，但是老位置没人，后面有家长带着孩子有些吵闹，总体来说一般，不过也休息的差不多了，昨天在图书馆陪老婆看书，发现自己的脑力有点像少年时期那个状态，可以专注几个小时都保持一种高度的专注，没有烦躁和不适感，看来冥想对大脑的休息恢复作用是非常明显的