本人男，175，130斤，因为从小有哮喘，鼻炎，过敏体质，肠易激，慢性肠炎，乳糖不耐，综合导致了鸡胸，肋骨外翻，皮包骨，驼背，骨盆前倾，嗜睡，户外眩晕，虽然我从小体弱多病，力量就不及同龄人的一半，刚成年时175才90多斤，但自从工作之后一天五餐加零食，然后开始发福了，130斤就有30%体脂，典型的瘦胖子，肌肉严重不足，为了改变体型和体质，决心进健身房锻炼，然后开始系统健身，头两个月五分化，八个月三分化，感到过度疲劳就会转四分化，休息两天继续三分化，一周两三次有氧，力量训练强度方面是4-8一组，递减做到目标肌肉力竭为止（练胸到平板撑不起，练背到背包提不起），时间基本一小时左右，有氧不超50分钟（慢跑或爬坡），目前卧推极限50kg一个，硬拉90kg一个，深蹲空杆都不稳，实力推只能空杆（因为骨盆前倾，深蹲实力推这些我基本不练），一年下来从空杆被压到能推起50kg，也不能说没进步吧，但这进步着实让人怀疑人生，人家进健身房一个月推60kg，我一年都没摸到人家的起点，我每天都在想：
是我不努力？但一周不少于4次无氧，2次有氧
训练没到位？但每次都能练到肌肉痛三天，一周一次的渐进超负荷，重量组容量组循环，但每周基本没有变化，容量组数量也上不去
训练计划有问题？虽然没有按照固定顺序组数训练，要抢到器械才能做正式组，像抢不到卧推器械，就会先去龙门架夹胸，但这个应该不影响整套训练吧？
饮食有问题？正餐我吃不下多少，饭堂中规中矩的家常饭（吃不完），练后加餐就蛋白粉+麦芽糊精+肌酸+维生素矿物质片+益生菌，前一天有热量盈余，后一天就有热量缺口，也不会刻意制造盈余和缺口，因为热量盈余第二天会腹胀便秘没胃口……所以一年体重基本没变化，增肌减脂虽慢但应该是有效果的
如果都没问题，最后只能怀疑是身体方面的原因了，但我不想是这样，也去过医院体检，各项指标都正常，就有点脂肪肝和肠炎，中医说是气虚，中西结合也没调理出什么来，还是每天一走路就头晕腿软，没怎么动就大汗淋漓，一跑步没有几十米就感觉身体力量还没发挥出来心肺就先顶不住了，根本无法连续慢跑超过5分钟，跑5分钟就要走5分钟，这不像是每周坚持有氧的样子，也感觉力量也不对劲，毕竟一年下来，在体重不变的情况下稳定增肌减脂，虽然体脂还是偏高，但肌肉量也增到标准值了，去脂体重也有110斤，臂围也有31cm，为什么力量就这么小？心肺功能就这么差？
最近也是查阅各种资料，好像又感觉是神经出了问题，因为正常来说我这肌肉量至少也得能推60，硬拉深蹲120了，尤其是推肩，实力推空杆都不稳，哑铃也只能推8kg，感觉不重就是推不起来，手臂像是神经卡压，从腋下到手指发麻，推类动作明显的无力感（空杆推20秒都能力竭），侧躺一会手臂会从发麻到失去知觉，如果真是神经问题，又应该怎么办，真的不适合健身了吗？而且私教太贵，私教也不懂医学知识，就怕请了私教钱打水漂，医院体检又没检出什么大问题，就只能发帖在网上问了，有没有大哥大嫂们有好的建议，每天浑浑噩噩的太难受了