同为学生党，吃叶黄素也有小半年了，关于护眼的叶黄素哪个牌子好这道题我会。我是因为每天的学习时长太长，总盯着书本看，所以出现了视疲劳，眼睛会干涩偶尔还会发痒。后来调整了用眼习惯，也吃上了叶黄素，眼睛干涩的情况已经好久没出现了。
我吃的是健视佳越橘叶黄素酯胶囊，里面除了有叶黄素酯（是很好的叶黄素来源，可以吸收蓝光、阻蓝光）之外，还有蕴含丰富花青素的越橘提取物以及能够转化成维生素A的β-胡萝卜素油。其中，花青素可以调节眼部血液微循环，维生素A又能够参与眼睛新陈代谢，被眼睛吸收后能预防角膜干燥，缓解眼干眼涩。
我呢嘴巴挑，学校食堂又拉跨，指望平时饮食能多摄入一些眼睛需要的营养难度太大，但如果你不挑食也有条件的话，平时也可以试着多吃一些粗粮，粗粮里面含有丰富的B族维生素，对视网膜和角膜的代谢有帮助，某种程度上也可以缓解眼疲劳。