身高176,体重130,
臂围34.5,腿围55,腰围74,胸围100,
肉感都是细骨头带来的反差。
(手腕14.5cm这骨头粗细估计也是没谁了)
肌酸不顶用了,
咋喝都没啥效果,
正常三餐,米饭多炫半碗,
顿顿饱和,撑到吃不动。
锻炼不敢上更大重量,
多加一点都会有隐痛,
破身子脆的雅痞。
唯一的优势就是咋吃都不胖。
锻炼坚持三年了,
梦想的140斤估计很难了。
练了两年三分化,一年四分化,没啥感觉。
图片没充血,早上起床拍的,
打的窗户侧光,光线算比较到位。
打工仔,越来越佛系,就这样吧,也算是满意了。三年健身作业,给自己一个勉强中等偏上的自评,不算自大吧。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2e3e1788af50352ab16125006342fb1a/a50a304e251f95cac5058a898f177f3e67095218.jpg?tbpicau=2024-07-12-05_65b40b71a88e482e65547ec78ecc1fed)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2f4ac45f732ac65c6705667bcbf3b21d/024e251f95cad1c8b24be418393e6709c93d5118.jpg?tbpicau=2024-07-12-05_966150d42f03985d53716328b0a012b2)
臂围34.5,腿围55,腰围74,胸围100,
肉感都是细骨头带来的反差。
(手腕14.5cm这骨头粗细估计也是没谁了)
肌酸不顶用了,
咋喝都没啥效果,
正常三餐,米饭多炫半碗,
顿顿饱和,撑到吃不动。
锻炼不敢上更大重量,
多加一点都会有隐痛,
破身子脆的雅痞。
唯一的优势就是咋吃都不胖。
锻炼坚持三年了,
梦想的140斤估计很难了。
练了两年三分化,一年四分化,没啥感觉。
图片没充血,早上起床拍的,
打的窗户侧光,光线算比较到位。
打工仔,越来越佛系,就这样吧,也算是满意了。三年健身作业,给自己一个勉强中等偏上的自评,不算自大吧。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2e3e1788af50352ab16125006342fb1a/a50a304e251f95cac5058a898f177f3e67095218.jpg?tbpicau=2024-07-12-05_65b40b71a88e482e65547ec78ecc1fed)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2f4ac45f732ac65c6705667bcbf3b21d/024e251f95cad1c8b24be418393e6709c93d5118.jpg?tbpicau=2024-07-12-05_966150d42f03985d53716328b0a012b2)