大多数近视可以归结为4个原因：遗传、长期近距离用眼、不爱户外运动、饮食不合理。错误用眼习惯、过度用眼等因素，都会导致近视加重。
　　1、　过度用眼
　　眼睛长时间盯着屏幕不运动，眼球会失去协调平衡的能力。长时间使用电子产品，也容易导致视力下降。
　　工作40分钟到1小时左右，就应该让眼睛休息。多走到室外，看看绿色植物，能放松心情、缓解视疲劳。
　　2、　有害光线
　　人眼能适应的最佳亮度是300勒克斯左右，而现在很多照明设备都超过了500勒克斯。
　　看电视不开室内灯，或在黑暗中看手机，这种亮暗对比过于强烈。在强光刺激下，瞳孔会保护性缩小，引起瞳孔扩约肌痉挛，出现眼胀痛和头昏头痛；瞳孔缩小还会引起晶状体变凸，聚光加强，导致近视度数快速加深。
　　3、　缺乏户外活动
　　眼睛是光感器官，获得足够阳光才能保持最佳工作状态。
　　发表在《美国医学会眼科杂志》上的一项研究发现，增加阳光照射可降低近视风险。每人每天至少要有20分钟在阳光下的户外活动。
　　中等强度有氧运动会增加细胞中氧气含量，促进淋巴和血液循环，是良好视力的前提。
　　4、　营养不足
　　人的眼底锥体细胞日常需要消耗一种叫做“视紫红”的物质，这种物质的原料是维生素A、B族维生素、视黄素、卵黄素等。https://mp.weixin.qq.com/s/yvWRz0i3Xr6ahjObI5utvQ
　　为了预防近视，建议多补充这些“红光营养”。
这也是为什么要说：我们知道防控近视的两个重要选择，一是补光，二是补远；因此，红光治疗，是一种使用低强度红光来刺激眼睛的治疗方法。它的原理是通过使用红光刺激视网膜上的多巴胺分泌，从而调节眼轴的生长，达到控制近视的目的；每天2次，每次3分钟；间隔要在4个小时以上，相当户外沐浴阳光3小时。