2025年五年制专转本考试的“发令枪”即将打响。随着考期临近，不少考生都存在着不同程度的紧张和焦虑情绪。随着暑假即将到来，瀚宣博大专转本也将开展每年一度的暑假线下集训班，相信可以为即将应试的专转本考生调适心情、发挥出自己的正常水平。 考前：创造安心迎考环境 “适度的紧张，能够促进考生在考场上正常发挥。考生和家长需要正视负性情绪，并积极对其进行调节。”昆山瀚宣博大专转本的老师说。瀚宣博大专转本线下课会组织进行清单管理”“情境模拟”等方式，有效增强考生对环境的掌控感，有效缓解心理压力。可以提前准备好考试证件、文具、口罩等用品，并对前往考场的路线、各科考试的时间等进行模拟和预演，让考生提前适应考试流程，在安心、熟悉的环境下参加考试。 考中：积极调整自身情绪 老师建议，考试期间，考生可以通过调节呼吸、进行积极的自我暗示等方式，及时缓解焦虑情绪。 在考场上感觉心情紧张、心率加快时，考生可以通过腹式呼吸法让自己平静下来，还可以采取轻轻拍打肩颈肌肉等方式，让身体得到放松。 家长和教师对考生的心态调节发挥着重要作用。老师提醒，家长要调整好自身状态，不要批评责备、把焦虑情绪传递给考生。 要关注考生的心理感受，多倾听他们的心声，通过共情和陪伴起到安慰、支持的作用。江苏瀚宣博大专转本培训是经教育局注册的正规机构，拥有着16年的教学辅导经验。越早报名课时量越多，基础越扎实，成功率也就越大！考虑一千次，不如去做一次；犹豫一万次，不如实践一次，这是你最后一次可以获得全日制本科第一学历的机会，请不要轻易放手！
