可以试试冥想，断念能力还需要提升，要加强练习，加油师兄

不要去理会就对了，赶紧把念头换成正念，念断念口诀，或者念观世音菩萨把其他妄念打掉

加油加油

就思维对治，或者白骨观

面对余念继续念断念口诀或者佛号。想想那些善良的事物。可以试试打坐，观呼吸，都可以加油师兄

根据自己的时间，严重程度，紧急情况，好好的做好自己的戒色计划。 戒色是要好好去研究的，不是呼个口号，发个誓言，积极几天，就可以戒除的。 每天一定要好好的学习戒色文章，戒学书院里就有很多戒色文章。
底下就是戒学书院的链接，这里面有几百本戒色的书籍，几十万篇文章。 下载百度网盘就可以下到手机上，安卓手机可以下载软件，苹果手机可以看文档。
新人建议先看戒为良药，因为写的非常的好，文笔细腻，大量案例.... 很系统，很全面。 是目前最好的一本戒色书籍。能极大的提高戒s觉悟，而且最根本的修心(修心就是修念头，观心断念)方法也是目前能戒掉手y的唯一办法，还能让新人了解到很多戒s知识，从少走戒手y过程中的许多弯路。
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多念佛。一直念佛。就可以保持清净心。

继续保持观心状态。有些邪念威力比较大，是会有余念的，类比地震有余震，越强的地震余震越厉害。有时候过一两天仍旧会出现那个念头，不过不要害怕这些念头，上来就继续断，直到它不再上来为止。

反复念断念口诀，或者佛号，同时也要转念，不要去随和念头，同时每天应该保持练习观心断念，把断念能力提上去，到时候这种念头来一个断的干干净净，加油持之以恒

执行力

加油

加油，我想断念应该是有较多境界与方面的。飞翔老师曾经非常强调对峙贪恋，师兄，你可以重点关注一下这方面的心理。有时候到了某个阶段，这种贪恋心就会异常强大。可以不去看，但不去想真的很难哎。

多练习断念，天天叠加上去

我觉得断念对我不适合，因为我练习断念以后整天我注意力都在观察念头上，搞得整个人都是神经兮兮的，连正常的生活工作都维持不了然后我就不练了，之所以有意淫就是因为内心思想被长期看黄sy污染了，导致现在满脑子黄色的思想，现在反过来每天吧里吧外多做好事正能量的事情净化内心思想，让内心思想恢复到缮良健康的状态以后就好了，举个例子，卫生间为什么总是吸引苍蝇呢？因为环境本身不干净对吧，所以修心净化内心思想才是最根本的方法。