我来帮你吧！

从你说的经历来看，其实你染上这个习惯的时间并不长，而且接触到贴吧的时间也不长，但是这个瘾只要一旦染上了，不管是，半年还是几年，可能都差不太多，不过会随着沉迷的时间越长，积累的垃圾越多，戒除的难度也会越高，因为惯性就越高。所以现在要做的就是继续努力，不断提高自身的实力，因为戒色，就是一场被我抢死的斗争，不是你死就是我亡，我们要想存活，就只有不断的强大自己。所以只有多学多练。然后注重养生锻炼，这样自己就会慢慢的回归正轨，不管是生活上还是心理上，还是身体上。所以你现在要做的就是行动起来，至于怎么戒，首先就是多学习文章，把文章中的方法付诸于实践就行了。然后就是保持一颗平常心，不要想太多，现在要做的就是行动起来，剩下的交给时间。一分耕耘，一分收获。一念天堂，一念地狱。加油

加油，学生党戒色详见戒为良药119季。平时在学校有课余时间就练习断念口诀，有空就念，每天最好练习500遍，切记不要压念(详见戒为良药138季)。这样觉察力上去了，实战就能打好，另外，放假前保持警惕心，放假回家不着急放松，先看半小时戒色文章和圣贤教育，然后每天早中晚各安排200遍左右的断念口诀，放假少玩游戏，多出去走走放松放松，学生时代用脑很重要，一次破戒可能会对学业造成不可挽回的影响，要加油认真落实以上方法。

先从学习戒为良药开始吧，戒掉后人际关系会变好的，朋友会越来越多的，亲身体会

你才11岁有什么戒不了的，年龄小恢复快，戒色要学习戒色文章，提高觉悟，把手机游戏和短视频，每天学习戒色文章，下大决心，努力行动起来，加油

11岁正是长身体的时候，一定要戒掉。身体好，学习也好。平时少独处，少玩手机，早点睡觉。

看看戒为良药 电子书吧
或者听听戒为良药 录音
加油

多练习断念，小老弟

微信公众号搜戒为良药好好学一下

加油，手淫属于邪淫，具有高度上瘾性，屡戒屡破是没有掌握戒色方法，建议你百度搜索下载学习戒，。，为，。，良，。，，药，。，，认识邪淫的危害，掌握戒色方法

年纪小要注意远离黄缘，你要下决心

还要孝敬父母，放生布施，多做好事善事，可以化解欲望，积累福报，帮助戒掉邪淫

才11岁，伤得还不深，好好戒，恢复起来很快的未来也一定会遇到很多好事和开心的事儿，加油！

每天持诵楞严咒30遍以上 晚饭少吃 大力宣传戒转发戒色文章劝人戒 多陪伴家人