多看戒色文章，尤其是放纵危害案例，提高戒色觉悟，不要再沦为欲望的奴隶，放纵带给我们的只有痛苦与悔恨，唯有戒色才能恢复精气神，否则沉沦下去，你的人生会越来越糟糕

个人经验真实有效，靠自力很难戒，持诵lyz（楞～严～咒），早晚各一遍（刚开始很难读，坚持一周后会越来越熟练），白天有时间就念其咒心，保你心无比清净，方便的时候手机一直播放lyz一直听，特别是独处的时候！一个人的时候感觉定力不够时一定要把lyz音频打开，切记切记！lyz消除淫欲心最有效了，坚持持诵，心里就会平静，欲念就会消除，没问题的，一定可以戒掉，连阿赖耶识里的种子也能给慢慢净化掉（种子会一点点的翻腾，不时的出来考验我们，保持警惕心和警觉心，念起即觉），真实有效，此方法结合系统戒色方法及断念实战，勤学戒色文章，戒起来不累，新老戒友均可尝试，特此分享给大家！！
戒友们，一定要发勇猛心精进心啊！切不可半途而废！只有自己才可以救自己！
PS：大家可在网上买些戒邪淫宣传贴，张贴在污染较严重的地方，劝人戒邪淫功德无量，对自己对他人都是一种帮助。
PPS：我的个人简介里可以结缘寿康宝鉴，如果能发心助印善书就更好了，可以劝更多的人远离邪途回归正道！

加油！^ω^

加油

加油，加油，加油。一定要坚持戒色。多念楞严咒。

您非常优秀，已经走在成功的路上，但是不要强戒，学会化解欲望，建议您多看吧内的精品贴，学习前辈成功的经验，制定一套适合自己的戒色方法。
再看看寿康宝 鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。有问题就来求助吧友。相信您只要决心改变自己，最后一定会成功的让自己变得更好，更健康的。加油
注意，精品贴多刷贴和去精华区可以看到

day2
第二天了，心情已经好多了比较平常，但是身体很是疲惫无力，努力吧期待明天。

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

戒色不是让你去忍的，忍是忍不住的，一旦破戒，很可能连续破戒。多学习戒色文章，学习可以让你保持一个良好的戒色状态，通过学习不断提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒。有空多孝顺父母，多锻炼身体

day3
第三天了，昨晚怎么也睡不着，一直到快一点才有困意

day4
夜班真心疲惫