应该算是稍微有点运动能力的胖子。看到网上减肥都是水煮菜，干净饮食。可是如果用keep薄荷健康记录食物摄入的话，吃水煮菜是严重不足的。我平时都是家常菜加一拳头米饭，都是尽量离app推荐的摄入卡数靠齐的，可是感觉这样吃真的吃得好多啊。所以我应该怎么样去吃呢。感觉好难，体重不带降。不知道以后是吃家常菜还是水煮菜。