减肥第一天 60.4kg
早上 ：麦当劳香肠2个 +咖啡一杯
中午：麦当劳扒汉堡
晚上：一个奶油法饼+一个苏打饼

加油！

减肥第二天 59.4kg
早餐：麦当劳香肠2根+麦当劳咖啡
午餐：家里老头煮的麻辣烫 大虾半斤+牛肉丸1个+娃娃菜7片+一点番茄鸡蛋
下午：一瓶纯牛奶+一袋绿茶
晚上：还有一个今天早上带的麦当劳扒汉堡。 不饿的话 应该不吃。

减肥第三天 58.8kg
早餐：麦当劳双层鸡腿麦满分 半个+麦当劳小杯咖啡
午餐：麦当劳双层鸡腿麦满分 半个
晚餐：玉米+小番茄
下午四点要是饿了的话就加餐。

减肥第四天 58.5kg
昨晚饿得睡不着， 今天早上起来就很饿很饿，早餐多吃点吧。
早餐：麦当劳扒麦满分汉堡+2根香肠+1杯黑咖啡
晚餐跟家里预约了吃大虾和生菜
午餐不知道该吃什么好
好羡慕佩服自己每天能买菜做菜的姐妹，自己煮又健康又好吃，我这种吃快餐的打工仔。