早上好！该来的总会来，该过去的也总会过去！
评论：调整好心态。
1、学习：《成功戒S377天，自己的一点感悟》。①戒S是必须的，不仅仅是为了自己的身体，更是为了自己的人生着想，一个控制不了自己欲望的人注定只会一事无成。②戒S能给你带来一副健康的身体，和一颗还算纯洁的心。③不要熬夜。④控制情绪。⑤坚持学习。
2、作息：晚上11.30点，早上7点30。周末休息好了。
3、运动：羽毛球、桌球。周末运动量比较大。
4、断念：带手串，有时间就练习。
5、互动：贴吧互动，看案例，分享和交流。
6、反思：周末2天睡眠还是偏晚，以后如果打桌球，最多到10点就结束，回来找到睡觉。