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我的睡眠质量会回来吗
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坚定信念
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哥哥们,我去年10月份,去爬山,下山时候因为比较赶,就很累,回来后睡了一觉,还是正常的,然后第二天就sy了,连着几天。然后就发现睡眠质量下来了,入睡也比较困难,而且早上很容易醒来,就比如快早上时候翻个身体就会自然醒来,然后后面基本就去睡困难,昨天侧躺的时候肾脏那里感觉有点略微难受,需要有个东西支撑一下(好像是因为这几天熬夜,作息不规律),我在想,如果坚持劫色和比较规律作息,这个睡眠质量能恢复到以前吗?睡不够真的太难受了,每天很早就醒一次,然后早点睡还睡不着
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