首先，日有所思，夜有所梦。清醒的时候，要做好视线管理，视线不该停留的就要果断断开。多多进行有氧运动，多多去公园里溜达溜达，感受大自然的魅力。
再者，短时间内出现梦中pj属于正常，因为，戒断反应～
最后，祝你生活能够越来越顺～～～

加油呀

晚饭少吃

自己内心的黄色的内容太多了导致的，建议你去运动和放生。

淫欲心太重了，平时多听，多诵大悲咒，加油！
化解欲望的方法看我主页，希望能帮助到你！加油

可以在早起和睡前念咒，念佛号保护梦境 我就是睡前念 南无月光如来 然后断掉了sy，现在很清静，身体没任何异样感觉了。

个人经验真实有效，靠自力很难戒，持诵lyz（楞～严～咒），早晚各一遍（刚开始很难读，坚持一周后会越来越熟练），白天有时间就念其咒心，保你心无比清净，方便的时候手机一直播放lyz一直听，特别是独处的时候！一个人的时候感觉定力不够时一定要把lyz音频打开，切记切记！lyz消除淫欲心最有效了，坚持持诵，心里就会平静，欲念就会消除，没问题的，一定可以戒掉，连阿赖耶识里的种子也能给慢慢净化掉（种子会一点点的翻腾，不时的出来考验我们，保持警惕心和警觉心，念起即觉），真实有效，此方法结合系统戒色方法及断念实战，勤学戒色文章，戒起来不累，新老戒友均可尝试，特此分享给大家！！
戒友们，一定要发勇猛心精进心啊！切不可半途而废！只有自己才可以救自己！
PS：大家可在网上买些戒邪淫宣传贴，张贴在污染较严重的地方，劝人戒邪淫功德无量，对自己对他人都是一种帮助。
PPS：我的个人简介里可以结缘寿康宝鉴，如果能发心助印善书就更好了，可以劝更多的人远离邪途回归正道！

告诉你一句实话，你呢？去找那个生殖科的妇科看一下啊，看完之后整完之后再去找心理科医生看一下，然后再去找中医科医生看一下。早点洗掉你脑中戒色理论的这些毒药，不要深陷在其中，回到正常生活之中，该吃什么都吃什么，不要想着去戒色这个事情。好吧，瓜果蔬菜，五谷杂粮肉蛋奶都吃就行了，就清楚了，封建迷信害死人呐，真的是，还有一件事情，你这是正常的生理欲望，生理需求不属于任何形式的精神疾病，没有阶段，所以没有任何形式的戒断反应，戒断只限于强迫症，抑郁症，躁狂症之类的精神类疾病，而你只是有正常的生理需求罢了，也就是雌性激素分泌过于旺盛，导致你大脑神经递质传递过快，也就是俗称的做春梦，明白了吗？