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硬拉菜鸟，请求大神的指导，启动有蹬地的感觉了，但是总是找不到挺胸收紧背部的感觉，而且看着腰有点弯，怕伤着就一直不敢上重量。

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广西1楼2024-06-19 00:46回复
    下背一开始就没挺直。看看是不是髋关节活动度不行，主动练习一下屈髋。然后就是缺乏髋膝联动，所以看起来很不协调的样子.....
    可以先空杆练罗拉。
    IP属地:奥地利来自Android客户端2楼2024-06-19 15:13
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      你身高太高，要把杠铃垫高
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-06-20 12:40
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        依然是髋活动度不足的问题，想打磨动作就继续垫高杠铃位置，我当年是用大重量硬生生把活动度拉大的，代价是伤痛…
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-06-21 12:07
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          身高没有优势，手臂长度没有优势，建议不要练，你倒是卧推很有优势，别死磕这些没有优势的动作
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2024-08-26 20:22
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            这是在干嘛？启动位置都不对，硬拿呀？
            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2024-08-28 20:26
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