第二天

第三天

第四天，加油加油！一定不能看hp！！！加油！加油！

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

加油，加油，加油。

继续努力吧

加油！

认真学习戒色文章，尤其是戒为良药。戒色成功首先需要在思想上树立对性的正知正解，特别是要深刻认识断念和实战相关的理论，猛烈学习，狠狠落实，加油！

加油贵在坚持学习执行领悟。

加油

个人经验真实有效，靠自力很难戒，持诵lyz（棱言昼），早晚各一遍（刚开始很难读，坚持一周后会越来越熟练），白天有时间就念其咒心，保你心无比清净，方便的时候手机一直播放lyz一直听，特别是独处的时候！一个人的时候感觉定力不够时一定要把lyz音频打开，切记切记！lyz消除淫欲心最有效了，坚持持诵，心里就会平静，欲念就会消除，没问题的，一定可以戒掉，连阿赖耶识里的种子也能给慢慢净化掉，真实有效，此方法结合系统戒色方法及断念实战，勤学戒色文章，戒起来不累，新老戒友均可尝试，特此分享给大家！！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

一起加油，越来越好

第五天，加油加油！！！一定不能看hp，顺便把游戏戒了，一定不能玩王者荣耀！！！，加油加油！！！